1、要掌握正确的泡脚时间

泡脚是有时间要求的，一般来说饭前喝饭后都不建议泡脚。这是因为饭前人处于饥饿的状态，身体的能力供给不足，泡脚会加快全身血液循环，在能力不足的情况下，很容易出现头晕。而饭后不能泡脚，是因为饭后过饱，会影响胃部血液的供给，所以，建议在饭后的一个小时候再泡脚。另外，泡脚时间也不宜过长，15-20分钟就好，因为时间过长容易导致血液回流，出现头晕症状。

2、掌握最佳的水温

    泡脚的水温在40℃-50℃最佳，若是泡脚的水温过高容易导致脚部的血管扩张过度，血液流向脚部的速度会变快，其他部位的血液容易出现供血不足，引起头晕。另外每个人对于温度的感知都是不一样的，例如糖尿病患者的肢端末梢感知能力会差一些，所以可以让家人先试一下水温，避免泡脚水过烫烫伤皮肤。

3、泡完脚不可以立即睡觉

    很多人都会选择睡觉前去泡脚，尤其是在冬天的时候，泡完脚后真个人都是暖烘烘的，立刻爬床睡觉会很容易入睡。但是不建议泡完脚不可以立即睡觉，因为泡脚只是把温度传给脚部，身体的其他地方还会冷，可以在泡脚后再按摩小腿，促进整个腿部、甚至是整个身体血液循环，这样全身血液循环通畅后，睡觉会更加的暖和。

4、不能乱用中药泡脚

    泡脚时放一些中药下去会有理疗的作用，但是千万不能乱用中药泡脚，如果用药不当也会影响身体健康。泡脚主要是祛寒气。泡脚时血液循环改善，血液相较于平时比较多的积聚于足部，也有利于血压的下降。泡脚从中医的角度上主要是祛寒，普通的生姜、艾叶、吴茱萸、桂枝等都可以放进去泡。换个说法就是有温经、活血通络的药都能泡。